Маленьким быть сложно — ничего не расскажешь, не пожалуешься как следует, даже чтобы позвать родителя приходится подключать свой единственный доступный способ коммуникации и плакать. Одна из причин слез и капризов может быть некомфортная обстановка во время сна, и дело не в ярком свете или громких звуках. В первую очередь для малыша важен правильный температурный режим и удобство спального места. 

Многие родители для красоты и безопасности используют в кроватке мягкие бортики. Но мы рекомендуем о них забыть. Пользы от них никакой, а вот вред возможен. Конечно, с эстетической точки зрения они выглядят крайне симпатично и уютно, но ребенку они совершенно не нужны. Помимо того, что они увеличивают риск задохнуться (да, ребенок может в них запутаться, застрять и тогда случится непоправимое), чаще всего их изготавливают не из натуральных материалов, уделяя внимание в первую очередь внешнему виду, а не качеству. Синтетика, искусственный наполнитель, токсичные краски — все это явно не пойдет на пользу младенцу. 

При планировании детского пространства обратите внимание на то, где будет поставлена кроватка. Не стоит ее ставить рядом с батареями — кроватка это не аэрогриль и не сушилка для белья. Поберегите младенца! Также рекомендуется приобрести увлажнитель воздуха, который показывает процентное соотношение влажности. Идеальным уровнем считается 40-60%.

Температура в комнате, где спит малыш, не должна превышать температуру воздуха 18-22 градуса. Если выше, то сауна практически обеспечена. И даже если вы сами не толерантны к холоду — утеплите лично себя с помощью толстого одеяла, пижамы и других доступных способов. У младенцев совершенно другой теплообмен. И тут мы остановимся поподробнее. 

— Первые месяцы может наблюдаться неустойчивость температуры.
— К 1,5-3 месяцам температурные показатели постепенно стабилизируются. 
— К 6-12 месяцам происходит созревание основных механизмов регуляции температуры через реакции поверхностных сосудов. 

— Порог потоотделения начинается при температуре 37,2°C.
— Высокая плотность потовых желез, но низкая их функциональность.
— Максимальная интенсивность потоотделения достигается через 35-40 минут. 

— Кашемировый комбинезон отлично держит тепло, но при этом позволяет коже дышать.
— Используйте трикотажный плед вместо толстого шерстяного одеяла — он не создаст парникового эффекта и будет ощущаться малышом легко и воздушно. 
— Боди-кимоно — его специальная конструкция обеспечивает свободную циркуляцию воздуха. 
— Постельное белье должно быть выполнено из натуральных материалов. Идеально подойдут хлопок и лен, в зависимости от сезона.

— Воздухопроницаемость материала. Для одежды первого слоя (непосредственный контакт с кожей) — не менее 150 дм³/м²·с, а для второго слоя — не менее 100 дм³/м²·с. 
— Гипоаллергенность тканей.
— Свобода движений — одежда не должна стеснять. 
— Сезонность — соответствие одежды времени года.
— Многослойность дает возможность легко регулировать температуру.

— Натуральный 100% хлопок для первого слоя. В качестве альтернативы допускаются бамбуковые ткани. Для второго слоя — шерсть мериноса. 
— Запрещены такие синтетические добавки как лавсан, нитрон, капрон, ацетатные волокна. 
— Одежда должна содержать данные о составе материала в процентах, данные о гигроскопичности и иметь сертификат соответствия. 

Правильный температурный режим и выбор одежды — залог хорошего сна. Не только малыша, но и вашего. Следуя этим рекомендациям, вы точно сможете избежать перегрева и обеспечить ребенку здоровый и спокойный сон. С легким паром желать не будем — не в этой ситуации.